일상
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[건강 다이어트 기록] 레몬물 다이어트 시작일상/건강 다이어트 기록 2020. 4. 2. 10:53
주중에 계단을 두번 오르고, 주말에 홈트 하루. 총 주에 3번정도 운동. 식단(저탄)은 03.31(화)부터 시작. 아침은 오트밀+요거트+계피가루. 그 외에는 고기(족발, 삼겹, 막창, 우삼겹, 백숙, ....)+야채+생선+해조류 등. 탄수화물을 줄였더니 식단 이틀만에 1키로가 빠져있었다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 04.02(목) 아침 기준 1키로 감량!ㅎㅎㅎ 주문한 레몬즙이 도착하여 레몬물을 아침 공북에 한잔씩 마시기 시작했다.ㅋㅋ 레몬즙과 물을 1:4 비율로 마시면 된다고 한다. 처음이라 묽게 타려고 했는뎅 컵이 작아서 1:4로 먹었다가.. ㅜㅜ 너무 셨다..ㅠㅠ 체내 산성도 조절, 디톡스, 다이어트, 피부개선 등의 목적으로 마시기 시작했는뎅 꾸준히 마셔서 효과를 기대해본당. 네이버에서 병당 3천원+배송비 저렴하게 구..
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[건강 다이어트 기록] 다이어터로 복귀중일상/건강 다이어트 기록 2020. 3. 26. 10:02
ㅎㅎ 오랜만이당 다이어트 폴더....^^ 19년 11월에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 정체기라 살이 더디게 빠져서 다이어트 포기했었네 ... 그때부터 지금까지 계에에속 방황하다가 최근에 살찌고 정신차렸다...^_____^ 그동안 진짜 먹고싶은거 먹고싶은 시간에 실컷 다 먹고...^__^ 몸은 울었지만 정신은 행복했다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘에 다시 운동을 슬슬 시작했다. 저번주에는 회사에 있다가 틈날때 계단을 2일동안 탔고, 이번주에 계단 2일+자전거 1일 탔다.. 월화수 내내 운동했으니 다리에 무리도 풀어줄 겸 하루이틀은 운동 쉴 생각. 슬슬 다시 식단조절도 시작해야겠따 ㅋㅋㅋㅋ 요즘에 '오늘만 *** 해보자!!'라는 마음 속 주문을 외우며 좋은 습관을 기르고 있는데, 3일차이지만 ㅋㅋㅋ 효과가 좋아서 기쁘다...
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[재테크(∩^o^)⊃━☆゚.*・。゚] 연말정산 초보자도 이해한 연말정산 개념 ^^일상/재테크(∩^o^)⊃━☆゚.*・。゚ 2020. 1. 15. 19:06
작년에 태어나서 처음으로 연말정산이란걸 했었는데 ㅋㅋㅋㅋ 다행인건지 연말정산 간소화 서비스가 생겨서 그냥저냥 문서 보며 대충 따라했던 기억이 있다. 연말정산이 뭔지 공부 좀 해봐야지라고 생각했는데 미루고 미루다가 2번째 연말정산을 할 때가 되어서야~ 공부를 해봤다.ㅋㅋㅋㅋ 공부한 내용을 정리해두면 다음에 보고 또 볼 수 있겠징! 연말정산 개념과 예시 급여명세서를 보면 ..직장인은 세금에서 자유로울 수 없다. 소득세와 지방소득세가 통장을 스쳐지나가는걸 볼 수 있다.(・―・) 연말정산이란 1년 동안 벌어들인 근로소득에 대해서 세금을 확정하는 작업이다. 국세청에서 걷어야 할 세금을 회사에서 대신 떼어간 뒤, 회사가 국세청으로 납부해준다. 회사마다 소득세를 떼어가는 금액은 조금씩 다르다. 때문에 연말정산을 통해..
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[내돈내산 후기] 윤남텍 가습기 솔직 후기일상/내돈내산 후기 2020. 1. 9. 13:17
나는 평소에 건성이 심한 편.그럼에도 그냥저냥 살다보니 가습기 같은거 안써본듯하다.ㅋㅋㅋ늘 사야지~라고 생각만 했던 윤남텍 가습기.디자인은 ..ㅎㅎㅎ 정수기에 꽂는 물통같이 생겼는데. ㅎㅎㅎㅎ 세척이 아주 아주 편해서 유명하당.자취를 좀 오래 하다보니 .. 관리하기 편한게 최고당~~ 물 넣을 수 있는 용량이 적다는게 단점이라고 하는데, 실제로 그렇다. ㅎㅎㅎ‘나는 사무실에만 두고 사용할거라 용량은 크게 상관 없어~’라고 생각했는데도 살짝 부족한 느낌.직접 사용시간을 측정해본 결과,중 세기로 6시간정도 지속이 되었다ㅜㅜ괜찮아.. 정수기 가까우니까 물 마시러 갈 때 가습기 물 한번 더 채우면 돼..ㅎㅎㅎ세척이 컵 닦듯이 쉬우니까 이해해하기로.중 세기까진 ‘물 떨어지는 소리가 조금 난다.’ 정도여서 거슬리지 ..
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[내돈내산 후기] 탄산수 실린더 정량인지 확인일상/내돈내산 후기 2019. 12. 20. 11:45
나는 소다스트림 탄산수 메이커 v3 신형을 사용중! (정품 탄산수 실린더 사용중.) 그리고 완전 만족!! 진짜 사먹는 탄산수랑 비교가 안되게 맛있고, 원래 탄산수 좋아해서 2박스씩 챙여놓고 먹었는데, 플라스틱 너무 써서 죄책감도 들었는데, 환경도 보호할 수 있어서 좋다. ^_^ 정품 실린더가 있다면 맞교환하여 정품 실린더에 탄산가스가 채워진걸 살 수 있다. 전국 이마트에서 교환할 수 있다고 한다. 샛강역에 있는 이마트(이마트 여의도점)는 소다스트림 실린더가 없다고 한다.. 구로디지털단지역 이마트에서 교환했다! 가격은 24,000.. 비싸지만 탄산수 좋아해서 계속 마실 사람이라면 장기적으로 이득이긴 하다. 근데 탄산가스라는게 가득차 있는지 눈으로 확인할 수 없는지라.. 정량 꽉꽉 채워주는지 의심이.. 생겨..
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[내돈내산 후기] 로지텍 k380 블루투스 키보드 솔직 후기일상/내돈내산 후기 2019. 12. 20. 10:51
블랙 색상을 구매했는데, 진한 회색에 가까웠당. (사진에 있는 색상이랑 비슷함.)건전지는 끼워져서 오는데, 2년까지도 사용할 수 있다고 한당.한번에 3대의 디바이스까지 연결 가능. 아직 멀티 디바이스 연결 기능은 사용해보지 않아서, 사용해보고 내용을 추가할 예정.우선 아이패드에 연결해서 사용해봤는데, 키감이 괜찮았당. 큰 기대 안했는데 키감 되게 괜찮은 편!아이패드 프로2 10.5인치와 함께 뒀을 때 적당한 크기. 단점조용하다고 해서 샀는데 스페이스만 틱틱 소리가 심하고 거슬린다. 상품평 보면 도서관에서도 사용할 수 있을 정도라고 하길래 믿고 샀더니; 뭔가 살짝 속은 기분이 들지만, 어차피 도서관에서 사용할 예정은 아니니.. 사실 분들은 참고하시길. 스페이스바는 소리 시끄럽다!! (불량인가?.. 나처럼 ..
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[건강 다이어트 기록] 음식 꼭꼭 안씹을 때 증상일상/건강 다이어트 기록 2019. 12. 5. 10:12
건강한 음식을 먹음에도 자꾸 속이 안좋다. 원인은 스스로도 알 것 같은 .. 내가 가진 습관 중 가장 고치기 힘든 습관 .. 별로 안씹고 삼키는 것 ʕ⊙ᴥ⊙ʔ 음식을 꼭꼭 씹지 않고 삼켰을 때, 여러 장기에 부정적 영향을 끼친다고 한다. SNS에서 돌아다닌 글이라고 하는데, 두고두고 읽어보며 경각심을 갖고자 가져와봤다. 중요하니 꼭 보세요 part: 1. 췌장, 너 누구니?... 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다. 이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호..
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[건강 다이어트 기록] 다이어트 정체기에 방황중일상/건강 다이어트 기록 2019. 11. 28. 12:02
처음이자 마지막 글에 살이 넘 안빠져서 치팅데이를 3일 가졌다고 쓴 뒤, 마음을 다잡지 못 하고 방황중..ㅎㅎㅎㅎㅎ 식단관리+운동을 해야 제대로 된 다이어트인데, 제대로 된 다이어트를 3주가량 안하고 있다..ㅎㅎㅎㅎㅎ 11월 8-10(03일) : 치팅데이 (곱창, 맥주 / 생돼지갈비구이 / 라면, 김밥, 만두) 11-28(15일) : 대부분 다이어트 식단 + 틈새 일반식 (회식 흑돼지고기 무한리필 / 우육탕면, 밥 / 구내식당 순대볶음, 치킨 / 결혼식 뷔페 / 약속 태국음식, 케이크 / 호빵) + 운동 안함 정리하자면 이렇다. 글로만 적자니 일반식을 많이 먹은 것 같지만, 일반식을 먹더라도 다이어트라는 것을 잊지 않고 자제하며 먹으려 노력했다. 일반식을 조금씩 먹으며 만족감을 채워주면서, 건강한 음식을..